Elsker du også en god kop aftenkaffe?

For nogle kan det være svært at falde i søvn, hvis de har drukket kaffe om aftenen. For andre er det ikke et problem.

Mange vælger dog at drikke et lidt tyndere bryg med mindre koffein om aftenen og nyde den stærkere kop om morgenen. Fordelen ved koffeinens opkvikkende virkning betyder også, at en kop god mokka kan være en god hjælp, hvis du arbejder på skiftehold, skal køre om natten eller bare gerne vil holde dig vågen. Undersøgelse af koffeinens virkning på skifteholdsarbejde og jetlag har vist, at kaffe kan reducere antallet af fejl og forbedre ydeevnen hos skifteholdsarbejdere. *Kilde: Kaffe og Helbred

Kaffe gør dig skarpere
Det er koffeinen i kaffen, der gør os skarpere, og som har en gavnlig virkning på vores præstationer. De fleste af os kender sikkert følelsen af, at vi lige skal have en kop kaffe for at få gjort vore arbejdsopgaver færdig. Eller at vi lige har brug for en tur forbi kaffemaskinen for at lade en opgave rumstere en ekstra gang i hovedet, inden vi finder den rigtige løsning.

Mange undersøgelser har vist, at koffein har en gavnlig effekt på både koncentration og hukommelse. På vidensportalen Kaffe og Helbred kan man læse at mindre mængder koffein kan øge hukommelsen. Så her handler det altså om at vælge lidt, men godt. Undersøgelser viser også, at omkring to almindelige kopper kaffe kan forbedre humøret. Det ser endda ud til, at kaffe kan gøre os mere omgængelige og mindske depressive symptomer.

Kommentarer Skriv en kommentar

Svar