Kaffe bedrer prestasjonene dine

Ja, du leste riktig. Allerede i oldtiden tygget man kaffebønner som et stimuli. Og det er en kjent sak blant mange som driver med idrett at kaffe er prestasjonsfremmende.Studier har vist at kaffedrikking før en fysisk anstrengelse gjør at kroppen din kan jobbe hardere, lengre og raskere enn uten koffein.

Men som med så mye annet, kan for mye av det gode, gi dårlig resultat. Drikker du for mye kaffe, kan det gi uro, svimmelhet og hjerteklapp. Man sier gjerne at en person på 70 kilo som vil bedre prestas jonene under trening får i seg nok koffein ved å drikke 3,5 dl kaffe.

cykling

Kaffe hjelper også på restitusjonen.  Det har blant annet blitt gjort en studie på syklister. De kom fortere til hektene  igjen med en blanding av koffein og karbohydrater enn bare karbohydrater etter to dagers hardtrening.

Kommentarer Write a comment

Svar